簡単!夏までにkpopアイドルのようなスリムな体をゲットする方法!❤︎

美容・メイク

2017年4月13日

massy

これから薄着の季節がやって来ますよね✌🏻

水着の女性
http://instagram.com
その季節が来る前に!
kpopアイドルのような綺麗で、スリムな体
を手に入れちゃいましょう!🐾

ダイエット?食事制限?

ご飯と女性

http://instagram.com

実は、ダイエット食事制限もしなくていいんです!
( 学生の間の極端な食事制限は成長に悪影響なのでオススメしません😓 )

では!早速、方法お教えしちゃいます🌸

スムージー

http://instagram.com

まずは、”くびれ”をゲットする方法💓

くびれのある女性

http://instagram.com

方法はすっごく簡単!

真っ直ぐ立って、足を肩幅に開き、上半身を
ねじるだけ

回数は、毎日約20~30回が目安です(^^)

次は、下腹を鍛えて外も中も綺麗に✨

海と女性

http://instagram.com

こちらもすっごく簡単です!

仰向けに寝転んで、両足をピタリとくっつけて
床に着くか着かないか
ところまで降ろして、また元の位置に足を戻すだけ!

回数は、初めは10回からがオススメです🙆🏻

下腹を鍛えると、もちろん見た目も綺麗ですが
お通じも良くなり、便秘も解消されます😊✨

( 下腹の筋肉の低下が、便秘の1つの原因と
されているからです😱😱 )

ここで!mani girlの皆様だけに
お教えしちゃいます🙊

手をふっている女性

http:/instagram.com

私が先ほど紹介したワークアウトは、全て通しても
5分もかからないんですが
実は、長時間の筋トレよりも
2~3分程度の軽い筋トレを毎日コツコツすることで
kpopアイドルのような綺麗に筋肉のついた体を
作ることが出来るんです⭐️

1週間では、効果は見えません!
毎日続けていれば、知らない間に体は綺麗に
出来上がっていきます….
💓💓

⚠️ 注意した方が良いこと ⚠️

  • 痛くなるまでやるのは逆効果!
    ほどほどにやってくださいね☺️
  • 食べ過ぎでやっても効果は見えません!
    ”お腹いっぱい”は厳禁!お腹いっぱいになる手前でセーブすることをオススメします😉

夏に向けて、今から頑張りましょう💪🏻🍎

海にいる女性

http://instagram.com

本当に嘘だと思って、やってみて頂きたいです!
私も本当かなあ、と思って毎日コツコツ
続けていたら本当にお腹が引き締まって来ました!😱

コツコツ筋トレして、今年の夏こそ!
ぜひ、みなさんも私と一緒に!
理想の体を手に入れましょう😚

質問等あれば、ぜひdm来てください🙈
お待ちしてます✌🏻✌🏻
もしよければ、私のSNSも宜しくお願いします💓

#韓国好きな人は下のボタンからシェア♡

キュレーターおすすめの記事

2016.06.07

【ダイエットに疲れた…】簡単すぎる一石三鳥以上の効果抜群ダイエット方法♡

90,523view

美容・メイク

♡YU-KA♡

2017.01.31

『今年は、花柄ワンピが主役です♡』2017年春、大活躍必須のアイテムを先取りしよう♡

20,097view

オルチャン

pearl49

2016.03.20

やっぱり欲しい!オルチャンみたいなぱっちり二重☆

60,248view

オルチャン

mayrin

2016.07.20

韓国男性のような、”見た目は草食系、中身は肉食系” だけど『優しい』男性を虜にしちゃう方法♡

33,100view

恋愛

Sponsered

Related Posts

2017.04.24

【必見♡】韓国人に実際に聞いた!韓国人は日韓カップルってどう思ってる??

3,754view

恋愛

마리이

2017.04.17

【韓国の子と会話が弾む!?】人気の韓国バラエティが日本語でも見れちゃう方法って??♡

8,902view

韓国文化・生活

레이

2017.04.10

買い足し不要?!♡2017年のトレンドを、タンスに眠っている服で実現しちゃう着こなし術♡

9,497view

美容・メイク

마니마니

2017.04.07

【可愛いだけじゃない!】持っていれば注目の的!!i-SOOKのおしゃれスマホケース♡

8,234view

ファッション

natsumi

2017.04.03

【必見‼︎】実際の体験談も!?韓国人の恋愛観とは♡♡

5,763view

恋愛

ガラス

Category カテゴリー

カテゴリ毎の記事一覧であなたの見たい記事が見れる

Recommend Tag オススメタグ

人気のキーワード毎の記事一覧であなたの見たい記事が見れる

Ranking 人気ランキング

読者に人気の記事をチェックする

2016.02.12

「100均で作れちゃう!!」韓国で話題の超カンタン【お菓子冷蔵庫の作り方】❤︎

コリアングルメ

251,483view

시 이

2016.05.01

【あの人日本人だったんだ♡】韓国人オルチャンに間違われる3つのメイクポイントとモノマネメイク♫

オルチャン

254,121view

레나

2016.10.23

この秋何着る??韓国のトレンドAUTUMN FASHION♡♡

K-POP

7,940view

마니마니

2016.01.15

【必見】明洞,ホンデ,東大門で買うのはストップ!高速ターミナル駅で激安で買うお買い物術♡

K-POP

128,988view

마나짱

2016.01.10

【使ってみた】韓国人みたいな美白目指しちゃお!大人気ウユクリームって?!

オルチャン

190,211view

마니마니

2015.12.02

韓国人?!って間違えられたいっ❤︎日本顔から韓国顔に今すぐ変える方法☆

オルチャン

174,376view

마니마니

2016.10.15

【え!あのグループも??】日本が舞台になってるMVのロケ地を紹介♡

K-POP

16,600view

레나

2016.02.02

みんな大注目の3CEのウユクリーム!本当に白くなる?使い方は?など、気になる詳しい使い方をさらにご紹介!

オルチャン

111,435view

마니마니

2016.10.16

これでニキビも怖くない!韓国のユーチューバーがこぞって絶賛のアイテム♡

オルチャン

12,023view

사리

2016.05.22

【見つけちゃいました!】ピンクっぽい加工でオルチャンになれる魔法の正体はAppstore1位のアプリだった♡

オルチャン

106,780view

마나짱

Search

検索する