簡単!夏までにkpopアイドルのようなスリムな体をゲットする方法!❤︎

美容・メイク

2017年4月13日

massy

これから薄着の季節がやって来ますよね✌🏻

水着の女性
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その季節が来る前に!
kpopアイドルのような綺麗で、スリムな体
を手に入れちゃいましょう!🐾

ダイエット?食事制限?

ご飯と女性

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実は、ダイエット食事制限もしなくていいんです!
( 学生の間の極端な食事制限は成長に悪影響なのでオススメしません😓 )

では!早速、方法お教えしちゃいます🌸

スムージー

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まずは、”くびれ”をゲットする方法💓

くびれのある女性

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方法はすっごく簡単!

真っ直ぐ立って、足を肩幅に開き、上半身を
ねじるだけ

回数は、毎日約20~30回が目安です(^^)

次は、下腹を鍛えて外も中も綺麗に✨

海と女性

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こちらもすっごく簡単です!

仰向けに寝転んで、両足をピタリとくっつけて
床に着くか着かないか
ところまで降ろして、また元の位置に足を戻すだけ!

回数は、初めは10回からがオススメです🙆🏻

下腹を鍛えると、もちろん見た目も綺麗ですが
お通じも良くなり、便秘も解消されます😊✨

( 下腹の筋肉の低下が、便秘の1つの原因と
されているからです😱😱 )

ここで!mani girlの皆様だけに
お教えしちゃいます🙊

手をふっている女性

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私が先ほど紹介したワークアウトは、全て通しても
5分もかからないんですが
実は、長時間の筋トレよりも
2~3分程度の軽い筋トレを毎日コツコツすることで
kpopアイドルのような綺麗に筋肉のついた体を
作ることが出来るんです⭐️

1週間では、効果は見えません!
毎日続けていれば、知らない間に体は綺麗に
出来上がっていきます….
💓💓

⚠️ 注意した方が良いこと ⚠️

  • 痛くなるまでやるのは逆効果!
    ほどほどにやってくださいね☺️
  • 食べ過ぎでやっても効果は見えません!
    ”お腹いっぱい”は厳禁!お腹いっぱいになる手前でセーブすることをオススメします😉

夏に向けて、今から頑張りましょう💪🏻🍎

海にいる女性

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本当に嘘だと思って、やってみて頂きたいです!
私も本当かなあ、と思って毎日コツコツ
続けていたら本当にお腹が引き締まって来ました!😱

コツコツ筋トレして、今年の夏こそ!
ぜひ、みなさんも私と一緒に!
理想の体を手に入れましょう😚

質問等あれば、ぜひdm来てください🙈
お待ちしてます✌🏻✌🏻
もしよければ、私のSNSも宜しくお願いします💓

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