【AOAも大絶賛♡】痩せたいあなたにとっておきの方法教えちゃいます!!今のトレンドはおいしくダイエット?!

K-POP

2017年4月16日

헤주

AOAチョア
http://instagram.com/

안녕!
해주です💗

ダイエットしたいけど続かない…
という人いませんか?!

AOAが絶賛するスリムランチボックス
おいしくダイエットができちゃうんです😳

おいしくダイエットできるなんて最高ですよね(笑)

今回はそんなスリムランチボックスの
オススメ弁当作り方をご紹介✨

スリムランチボックスとは

AOA
http://instagram.com/

ダイエットのトレンドは

  • おいしいダイエット

AOAと人気シェフのチェ・ヒョンソク
流行のダイエット法を紹介する

スリムランチボックスという番組で作っているお弁当❤️

低カロリーデザート弁当

ティラミス
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甘いものが食べたくなったら
この低カロリーデザート弁当を👍💕

さつまいもラザニア弁当

さつまいもラザニア弁当
https://youtube.com/

低カロリーデザート弁当の中でも
オススメなのがさつまいもラザニア弁当✨

作り方はいたって簡単

  1. ゆでたさつまいもに牛乳を加えて潰す
  2. いもペーストと果物を交互に重ねる
  3. その上にヨーグルトをかける
  4. 煮詰めたぶどうジュースをか現地集合なる
  5. 最後に果物ミントなどを飾る

さつまいもラザニア弁当
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🌸ポイント🌸
・小麦粉を使用しないことで50kcalダウン
・生クリーム代わりのヨーグルトで100kcalダウン
・砂糖の代わりにいちごの甘みで80kcalダウン

また、油や砂糖をいっさい使わないので
とってもヘルシー💗

また、食べる量を抑えなくても意外とお腹にたまるので👍

辛いものが食べたい!!

ビビン麺
http://instagram.com/

韓国は辛い食べ物が多いですが…💭

そんな韓国ならではの悩みのむくみ

辛いものを食べると顔がむくむ
なんて経験ありませんか?!😭

そんな悩みともおさらばのお弁当が!!

こんにゃくビビン麺

こんにゃくビビン麺
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お弁当の中でもむくみ解消にオススメなのが
こんにゃくビビン麺

糸こんにゃくなので水分を吸収しにくく
ふやけないのでお弁当に最適👍

こちらも作り方はいたって簡単💕

  1. 糸こんにゃくをさっと湯がく
  2. えびとブロッコリーを茹でる
  3. そこにバジル、乾燥トマトを加える
  4. 潰した唐辛子、こしょう
  5. オリーブオイル、塩を入れてあえる

こんにゃくビビン麺

🌸ポイント🌸
・肉の代わりにエビを入れて50kcalダウン
・糸こんにゃくを使うことで470kcalダウン
・コチュジャンではなく唐辛子を使って40kcalダウン

スリムランチボックスでおいしくダイエット♡

AOA
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AOAも絶賛スリムランチボックスをご紹介しました❤️

簡単なので学生さんもお昼のお弁当などに
作って持っていくのもいいかも🙆

是非挑戦して見て下さい😳

以上해주でした💕

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